Treningi

Trening Personalny

 

Jest formą współpracy, w której otrzymujesz spersonalizowane podejście. Na podstawie wstępnego wywiadu oraz obserwacji biomechaniki ruchu i postawy ciała przeprowadzonych podczas pierwszego spotkania, dopasowuję trening bezpośrednio do Twojej Osoby. Dzięki temu możesz w najskuteczniejszy i najbezpieczniejszy sposób osiągnąć zamierzony cel.
Metodykę swojej pracy opieram przede wszystkim na wielostawowym treningu siłowym z wolnym ciężarem oraz ciężarem ciała. Dbając o wszechstronny rozwój, często wprowadzam elementy kondycyjne oraz ćwiczenia stabilizacyjne. Dążę do tego, żeby każdy ruch wykonywany był z odpowiednią techniką oraz kontrolą. Kształtując wysoką świadomość ruchową, jesteś na najlepszej drodze, żeby wypracować zdrowe, sprawne oraz estetyczne ciało.
Podczas treningów zależy mi na zbudowaniu szczerej relacji, która pomoże nam efektywniej pracować nad wyznaczonym celem. Wspólne spotkania to przede wszystkim ciężki i mądry trening, ale jest to też czas, w którym przekazuję Ci wiedzę abyś rozumiał/rozumiała każdy krok w drodze do celu.

Oferuję:

  • naukę i doskonalenie podstawowych wzorców ruchowych
  • budowanie masy mięśniowej
  • redukowanie nadmiernej tkanki tłuszczowej
  • zwiększenie siły
  • zwiększenie wytrzymałości
  • kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej
  • poprawę parametrów zdrowotnych
  • poprawę samopoczucia
  • pozbycie się bólu
  • rehabilitację po urazie narządu ruchu

Trening Personalny
Współpraca online

Współpraca online

 

Jest formą współpracy, opartą na kontakcie online. Ta forma dedykowana jest osobom z większym doświadczeniem treningowym. Po początkowej rozmowie, otrzymujesz spersonalizowany plan treningowy, który realizujesz samodzielnie. Na podstawie raportów mailowych oraz nagrań filmowych z treningu, ustalam dalszy plan działania oraz wprowadzam ewentualne korekty do techniki poszczególnych ćwiczeń. W zależności od celu, dopasowuję również odpowiednio zbilansowane wytyczne do diety oraz suplementacji. Wskazane są również sporadyczne konsultacje na żywo, żeby zmaksymalizować efekty współpracy.

Oferuję:

  • układanie planów treningowych
  • odczytywanie i odpisywanie na raporty mailowe
  • analizę przesłanych nagrań filmowych
  • pomoc w zakresie diety i suplementacji

Trening Przygotowania Motorycznego

Jest dedykowany, dla sportowców profesjonalnych oraz amatorów, potrzebujących indywidualnego przygotowania sportowego. W sporcie dla uzyskania jak najlepszych rezultatów niezwykle istotną rolę odgrywa prawidłowe przygotowanie fizyczne.
Każda dyscyplina charakteryzuje się szczególną dla siebie specyfiką, która wymusza na zawodniku kształtowanie konkretnych zdolności motorycznych oraz umiejętności. Dobór odpowiednich środków oraz właściwa periodyzacja treningowa mają więc bezpośredni wpływ na formę prezentowaną podczas rywalizacji sportowej.

Jako trener specjalizuję się w sportach siłowo-szybkościowych. Współpracuję z atletami, którzy bazują w swej dyscyplinie na szybkim przemieszczaniu (sprinterzy, footballiści amerykańscy, tenisiści, piłkarze, itp.). Pracuję również z zawodnikami trójboju siłowego.

Oferuję:

  • generalne przygotowanie motoryczne sportowca
  • specjalistyczne przygotowanie motoryczne sportowca, ukierunkowane pod potrzeby konkretnej dyscypliny sportowej

Trening przygotowania motorycznego